1 3 ile to jest

Ginekomastia nie po sterydach. Co mam robić? Mam ginekomastie już prawie 5 lat(mam 18 lat)nie po sterydach (chyba hormony, ale już mam normalny poziom). Napoczątku to było małe powiekszenie sutków ale póżniej zaczeło się powiekszać. Doktorka powiedziała żebym zaczął ćwiczyć żeby zabudować klatke. Ćwicze już 2 rok ginekomastia nie znikneła ale [...]

czy to jest legalne bez recepty i gdzie to morzna dostac i za ile czy to jest legalne bez recepty i gdzie to morzna dostac i za ile czy to jest legalne bez recepty i gdzie to morzna dostac i za ile czy to jest legalne bez recepty i gdzie to morzna dostac i za ile czy to jest legalne bez recepty i gdzie to morzna dostac i za ile

Witam, Chciałbym prosić o pomoc w ewentualnym poprawieniu diety. Jestem laikiem w tym temacie i jedyne co wiem, to tyle ile przeczytałem z tematów działu odżywianie. Wiek : 22 Płeć : Mężczyzna Cel: Masa Waga: 73kg Wzrost: 183 cm BF: 10-15% ( Z kalkulatora SFD) Aktywność: Od marca Siłownia 3x w tygodniu + raz na tydzień lub dwa bieganie(bo bardzo [...]

[...] regularnie 4 godziny tyg. od ponad 3 lat. (takie dolegliwości mam tylko po zajęciach fitness - nawet po squash-u nie!). Nie jestem i daaawno nie byłam na żadnej diecie. To ile ćwiczę pozwala mi zaliczać siebie do ćwiczących rekreacyjnie wiec nie stosuję specjalnych odżywek i nie jem gotowanej kury i ryżu co 2 godziny - tylko normalne posiłki [...]

Witam, przychodzę z pytaniem. Chciałabym rozbudować dolne partie mięśni, typu nogi etc. Mam 13 lat, ale wole teraz się za siebie wziąć niż później. Aktualnie wzrost to około 163cm, a waga około 55-57kg. Kiedyś ważyłam 49kg, ale to było na glodówce przez około 5 miesięcy i wole mieć teraz normalnie relacje z żarciem. Wiec mam pytanie co zrobić by [...]

[...] 8 minut / km), 6 razy w tygodniu. Zajmuje mi to około 50 minut ciągłego biegu. Siłownia, basen - odpada, zwłaszcza teraz. Nie mam na to czasu. Godzina to jest maksymalnie ile mogę poświęcić czasu. Zgodnie z wzorem podanym w temacie podwieszonym obliczyłem dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 3392 kcal. Deficyt ustalam na 700 kcal. [...]

[...] wino 30-40 ed wyglada to tak: 1-4 metax 20 ed 2-7 enan 250 e4d 5-6 prop 50 e2d 7-10 prop 100 e2d 11 prop 50 e2d 7-12 wino 30-40 ed dawka poszla do gory o 50 dlatego zrobilem iniekcje nie co 3 a co 4 dzien diete palnuje wysokobialkowa przez pierwsze 7 tygodni, potem wejde na low carb środki ENAN - Norma/Schering PROP - Farmak WINO - [...]

[...] na nim od miesiąca. I odnośnie tego planu mam takie pytania: - czy to jest dobry plan na masę???? (i tak w ogóle, czym się różnią plany na masę od rzeźby i siły??) - ile mam ćwiczyć na tym planie (miesiąc, rok..)???? - jak się robi masę to trzeba brać jakiś suplementy?? - i jakąś dietkę jak byście mi mogli napisać?? Proszę pomóżcie mi, [...]

[...] pytania: 1 czy MC można robić podchwytem ??? 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem 3jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? 4 ile kosztuje abonament ???(na miecha) 5 jakie wymiary ma mieć worek treningowy ??? 5 czy na każdego ekto działa koks ??? 6 czy jak łącze tłuszcze zwierzęce z roślinnymi to [...]

[...] jak znajde czas w weekend to brzuch. Chce dodac ze biegam i gram w pilke tak wiec tez bede troche ubywal z kalorii. Jezeli to jest dobry trening na poczatek to co i po ile powtorzen robic moj sprzet na poczatek jest skromny: Gryf prosty, lamany, hantle, laweczka skosna , i drazek... mam ochote zrobic wyciag ale nie wiem jak (moze ktos ma [...]

[...] na forum i to jest moj pierwszy temat. Mam 21 lat i waze 115 kg przy 178cm wzrostu. Przytylem tak strasznie przez ostratnie 2 lata(wczesniej moja waga byla normalna) Postanowilem zaczac sie odchudzac! Tylko za bardzo nie wiem jak sie do tego wszytkiego zabrac ;/ W moim pokoju stoi juz laweczka pod sztange( zamowilem sobie na allegro) w trakcie [...]

[...] maxa) Przedramie (tutaj proszę o pomoc w doborze ćwiczeń ________________________________________________________________ To jest taki mój własny plan treningowy, na tyle na ile pozwalają mi moje przyrzady ;/ Proszę Was o zweryfikowanie go, poprawienie jeśli coś jest źle (napewno jest). Jeśli możecie napiszcie jakiś porządny plan treningowy. Z [...]

[...] poprostu popijajac oliwe z oliwek albo olej sojowy, nie wiem co lepsze. Moze za jakis czas bede mial olej lniany- wyedukowalem starych Ale nie wiem prostej rzeczy- ile gram oliwy miesci sie w lyzce od zupy. Dzisiaj dalem 5 lyzek w ciagu dnia. Nie za duzo? W zwiazku z tym chcialem jeszcze jeszcze zapytac ile tluszczu zatrzymuje sie w [...]

[...] czy jest on dobry i poprawili ew. błędy .No więc oto i on : -Poniedziałek i czwartek (klata , triceps ) Klata : 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej. 3x ile dam rade 2. Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce skośnej głową w górę. 3 x max 3. Rozpiętki z hantlami w leżeniu na ławce poziomej. 3x max Nadramie 1.Wyciskanie [...]

Witam wszystkich użytkowników forum , mam zamiar zrobić cykl w styczniu i polecieć na samym propie jako że był by to mój pierwszy kontakt z SAA.Uważam że sam prop wystarczy chyba , że ktoś ma ciekawe sugestie chętnie poczytam bardziej doświadczonych:-D Planowałem wbijać 100mg co drugi dzień.Początkowo przez 6 tygodni po których jeśli nie było by [...]

[...] wielką prośbę: chciałbym żeby ktoś ocenił i ulepszył mój trening pod kątem nabrania masy. Wszelkie wskazówki, porady, komentarze i przede wszystkim konstruktywna krytyka mile widziane. Moja przygoda z siłownia zaczęła się niecały rok temu. Ćwiczę już około 10 miesięcy. Przez ten czas przybyło kilka kilogramów i trochę wzrosła siła, może [...]

[...] jak cos by sie chcialo to trzeba sie pomeczyc nie tak jak kiedyś. i nie wiem czy moze teraz jakis cykl mi pomoże ? myslalem nat 10 omki do tego 100 metki a potem clomid ale ile clomidu, narazie mam tylk 10 a nie mam dostepu do innego odblokowania tylko clomid prosze o pomoc czy sam clomid wystarczy jak tak to jaka ilośc przypominam cykl był 7 [...]

[...] cyklicznie (tzn. pompki, brzuszki, podniesienia, przysiady, znowu pompki, brzuszki itd.). Wiem, że to niewiele, ale dopiero zaczynam ;P. I teraz mam problem z określeniem ile potrzebuję kalorii bo nie wiem czy jestem ektomorfikiem, endomorfikiem czy mezomorfikiem, czy żadnym z tych... Z tego jaki byłem w przeszłości wynika, że mogę być [...]

[...] uzytkownikiem forum SFD i pisze do dzialu Odywianie mam pytanie nie zwiazane z tym jak przytyc, bo na stronkach forum jest duzo znakomitych opisow, ale pytanie istotne : "ile to wszystko kosztuje" czyli ile kosztuje dieta pozwalajaca na przeksztalcenie takiego chucherka jak ja - czyli 72 na 186 - w jakiegos dobrze zbudowanego faceta o wadze [...]

Witam, Panowie sprawa jest. Jestem już na końcu cyklu i mam wątpliwości czy odblok,  który mi zaleciła 'moja apteka' wygląda następująco: Mam HCG Pregnyl 5000i.u. i Clomid (Clomiphene Citrate 50mg) 25tab. 16 dni od ostatniej iniekcji mam zrobic HCG i podzielic je na 3 rowne czesci - po ok 1600 i.u. i bić je co 3 dni w brzuch igła insulinową. W [...]